안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.
사실 꾸준하게 자신의 일상을 만드는 것은 처음에는 너무 어렵긴 합니다. 하지만 제일 중요한 포인트는 완벽하게 하지 않아도 꾸준히 하는 것에 목적을 두셔야 합니다. 내가 30분을 목표로 한다면 그것을 20분만 해도 상관없으니까 실행을 했다는 것에 의의를 두는 거에요. 처음엔 그런 식으로 꾸준히 하는 것에 목표를 두고 성공한다면 이제는 나아가서 30분을 꼭채우겠다는 목표로 또 시작하시면 돼요. 예를 들어 퇴근하고 나서 운동을 해야 겠다라고 한다면 처음에는 너무 길게 시간을 잡지 마시고 30분정도 운동만 하자라고 계획을 잡습니다. 30분을 채우는 것보다는 일단 내가 밖에 나가서 운동을 10분이든 20분이든 했다라는 것에 의의를 두시고 꾸준히 실행하는 것을 목표로 해보세요. 그 목표를 이룬다면 이제는 시간을 다 채우자라는 목표로 변경하시면 좋겠죠!