안녕하세요. 싹싹한날쥐221입니다.
저도 낯가림이 심해서 계속 노력중인데 도움이 되었으면 해서 제가 사용하는 방법을 적습니다. 막 그렇게 효과가 있다!는 아니지만 그래도 전보다는 조금은 괜찮아진 기분이에요.
음 우선 낯가림 없애기 말고 구체적인 최종 목표를 적고 이를 위해 쉬운단계부터 최종목표까지 적고 하나씩 해봤어요.
무언가를 공부할 때 기초부터 차근차근 하는 것 처럼요.
그리고 낯가림 나타났을 때 이유에 대해 많이 생각하고 고민했어요. 예를들면 왜 그상황에서 그랬지 무슨 생각이 들었는지 어떤 감정이 들었는지 어째서 이런 생각과 감정이 들었을까 하는 그런거요. 근데 부정적으로 생각하면 끝도 없으니 이거 주의하면서 낯가림이 심한 이유에 대해 알려고 했어요.