커피 마시면 잠이 안 오는 사람은 디카페인 커피 마시면 괜찮을까요?

Question

카페인에 유독 민감한 사람입니다. 그래서 왠만하면 커피숍에 가도 커피는 잘 안 마시고 주스를 마시거나

따뜻한 과일차를 마십니다. 가격이 조금 비싸지만 디카페인 커피도 있던데, 디카페인 커피는 마셔도 잠에 영향을 안 주나요?

Answer 1

커피를 조금만 마시더라도 잠이 오지 않거나 심장이 띄는 경험이 있으시다면 디 카페인 커피도 마시지 않는것이 좋습니다. 일반 적으로 디카페인 커피는 일반 커피보다 카페인 함량이 아예 없는게 아니라 적게 들어가 있기 때문에 커피에 민감하신 분에게는 수면에 영향을 줄수도 있습니다.

Answer 2

디카페인 커피는 일반 커피보다 카페인 함량이 훨씬 낮기 때문에 카페인에 민감한 사람에게는 수면에 덜 영향을 줄 수 있습니다. 하지만 디카페인 커피도 완전히 무카페인은 아니며, 한 잔당 약 2~26mg 정도의 카페인이 남아 있을 수 있어 카페인에 매우 민감한 사람이라면 여전히 수면에 방해가 될 수 있습니다

Answer 3

평소 커피만 마셔도 밤잠 설치는 사람 조심스럽게 소량 섭취 가벼운 카페인 민감도 대체로 문제 없지만

카페인에 민감한 사람은

디카페인 커피의 5mg 정도로도 잠을 설칠 수 있어요

수면장애 있는 분은 마시지 않는것을 추천합니다

Answer 4

디카페인 커피는 대부분의 카페인을 제거한 커피지만 완전히 0mg 은 아니고 소량의 카페인이 남아있습니다. 일반 커피보다는 훨씬 적지만 카페인에 매우 민감한 분이라면 잠에 영향을 줄수 있습니다. 특히 저녁 늦게는 피하는 것이 좋고 낮시간에 마셔보며 반응을 확인하는게 안전합니다.