방아쇠수지를 마지막까지 빨리 낫는 꿀팁 답글 바랍니다.

Question

성별

남성

나이대

20대

방아쇠수지를 마지막까지 빨리 낫는 꿀팁 답글 바랍니다. 어제 그 동안 치료 받던 건초염이 이젠 엄지에 방아쇠수지만 남아있고 나머지는 많이 나았다네요. 하지만 마지막까지 방아쇠수지를 낫게 하는 빠른 꿀팁 답글 바랍니다.

Answer 1

많이 좋아지셨군요. 마지막 단계라 더 조급하게 느껴지실 텐데, 현실적인 방법들 말씀드릴게요.

엄지 방아쇠수지는 다른 손가락보다 힘을 많이 쓰는 부위라 회복이 느린 편입니다. 지금 단계에서 가장 중요한 건 과사용을 줄이는 것입니다. 많이 나았다고 느끼면 자연스럽게 손을 더 쓰게 되는데, 이게 오히려 마지막 회복을 방해하는 경우가 많습니다. 엄지로 스마트폰을 오래 누르거나, 무거운 걸 집거나, 병뚜껑 돌리는 동작이 대표적인 자극입니다.

온찜질은 아침에 손가락이 뻣뻣할 때 5분에서 10분 정도 따뜻하게 해주면 힘줄 유연성이 올라가서 움직임이 부드러워집니다. 반대로 통증이 심하게 올라온 직후에는 냉찜질이 낫습니다. 자기 전에 손가락을 억지로 구부렸다 펴는 운동은 이 단계에서 하지 않는 게 좋습니다.

스플린트, 즉 엄지 고정 보조기를 아직 사용하지 않으셨다면 야간에 착용하는 것을 고려해볼 만합니다. 자는 동안 무의식적으로 손을 쥐면서 힘줄이 자극받는 걸 막아줘서 아침 증상이 확연히 줄어드는 경우가 있습니다.

치료받고 계신 선생님께 스테로이드 주사를 아직 안 맞으셨다면 한 번 더 고려해보시라고 여쭤보시는 것도 방법입니다. 마지막 단계에서 염증이 남아있다면 주사 한 번이 회복 기간을 수주 단축시키는 경우가 있습니다. 보존적 치료로 3개월에서 6개월이 지나도 잠김 증상이 남는다면 수술적 치료도 선택지가 되지만, 지금 많이 나은 상태라면 그 단계까지 가실 가능성은 낮아 보입니다.