방아쇠수지 완전히 없애는 방법 전문가분들 답글 바랍니다.

Question

성별

남성

나이대

20대

방아쇠수지 완전히 없애는 방법 답글 바랍니다. 제 왼손 엄지에 여전히 뭐 과거와 달리 손목 움직일 때의 통증은 없어졌지만 여전히 엄지의 방아쇠수지는 있습니다. 그러면 그런 방아쇠수지를 완전히 없애는 꿀팁과, 찜질법, 마사지, 그리고 왼손으로 스마트폰, 컴퓨터 게임기 사용 시 어떻게 하고, 어떻게 이완하는지도 답글 바랍니다.

Answer 1

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.

방아쇠 수지 증후군으로 불편이 있으시군요.

통증이 완전히 없어 질 때까지는 손가락에 부하를 주거나 컴퓨터나 스마트폰 사용 등 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.

온찜질을 해주시고 통증이 없는 범위에서 손가락 스트레칭 운동을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.

빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

Answer 2

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.

초기에는 손사용을 줄이고 무리한 엄지 반복 동작을 피하는것만으로도 증상이 호전될수 있으며, 온찜질은 혈액순환과 뻣뻣함완화에 도움됩니다. 가벼운 스트레칭과 손가락 이완운동은 도움될수 있지만 통증이 심한경우 무리한 마사지나 강한자극은 피하는게 좋습니다. 증상이 계속되거나 손가락 걸리는 현상이 심하다면 주사치료나 수술적 치료가 필요할수 있으며 이러한 치료를 통해 완전한 호전을 기대할수 있습니다. 정확한 상태확인을 위해 정형외과 진단을 받아 치료방향을 상담받는걸 추천드립니다! 

Answer 3

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

반복된 엄지 사용을 줄이기 위해 스마트폰이나 게임기 사용 시 파지법을 바꾸거나 양손으로 사용하여 부담을 줄이는 것이 좋겠는데요, 재발이 잦은 질환으로 꾸준한 스트레칭이나 시용시간 조절을 하시는 것이 좋습니다.

Answer 4

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.

방아쇠수지는 초기에는 휴식, 온찜질(10~15분), 손가락 스트레칭으로 호전될 수 있지만 오래 지속되면 주사치료나 수술이 가장 확실한 치료법입니다. 스마트폰.게임기 사용 시 엄지를 반복적으로 구부리는 동작을 줄이고 20~30분마다 손을 쉬어주시길 바랍니다. 엄지 아래 손바닥 부위를 부드럽게 마시지하고 손가락을 천천히 펴는 스트레칭을 하루 여러 번 해보시길 바랍니다. 증상이 수개월 이상 지속되거나 걸리는 현상이 심하면 정형외과나 수부외과 진료를 받아보시는 것이 좋습니다.

빠른 회복을 빕니다!!

Answer 5

안녕하세요. 서민석 의사입니다.

완전 없애려면 수술이 최고이지요. 손가락을 움직일 때 걸리는 부분을 수술로 제거해주면 되니깐요. 수술 전단계에서는 최대한 사용을 자제하는 것이나 찜질 정도 해볼 수 있고, 주사 치료도 해볼 수는 있어요. 왼손으로는 스마트폰이나 컴퓨터 사용을 안하는 것이 최고의 치료라고 봐야 합니다. 안 쓰는만큼 좋아져요.