물을 마실때, 보리차나 둥글레 차를 넣어마시는게 그냥 물을 마시는 것보다 맛있나요?

Question

물을 마시면, 그냥 맹물을 아닌 보리차나 둥글레차를 타마시는 분들도 많이 계실텐데요. 그냥 마시는것보다 그런 티 종류를 넣어 마시면 맛도 괜찮고 영양상으로도 좋을까요?

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안녕하세요. 지영이는지영입니다.

네, 물 대신 다양한 종류의 차나 티를 마시는 것은 건강에 좋을 수 있습니다. 보리차나 둥글레차와 같은 티 종류는 각각 고유한 영양소와 항산화물질을 함유하고 있기 때문입니다.

보리차는 비타민 B군과 칼슘, 인, 철분 등의 미네랄이 풍부하며, 특히 식이섬유와 베타글루칸이 많아서 소화기능과 혈당조절에 도움을 줍니다. 또한, 보리차에는 감기와 독감 예방에 효과적인 베타-글루칸이 함유되어 있어, 면역력 강화에도 도움이 됩니다.

둥글레차는 비타민 C, 루테인, 카로티노이드 등 항산화물질이 풍부합니다. 특히 루테인은 노안 예방에 효과적이며, 둥글레차는 눈 건강에 좋은 음료로 알려져 있습니다.

하지만, 차나 티를 마시는 것이 건강에 좋은 것이라고 해서 무한정 마셔도 되는 것은 아닙니다. 특히, 당뇨병이나 고혈압, 알러지 등의 질환이 있는 경우에는 의사와 상담 후에 적절한 양을 마시는 것이 좋습니다. 또한, 티나 차에는 카페인이 함유되어 있어서, 카페인 섭취량에도 주의해야 합니다