아르기닌 하루 적정복용량은 얼마가 좋을까요?
아르기닌 하루 적정복용량은 얼마가 좋을까요? 몇그램 정도 먹어야 부작용없이 안전하게 먹을수있을까요?
검색해보면 내용들이 너무 천차만별이라 설명 부탁 드립니다. 우선 하루 1g 섭취중입니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송용호 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.아르기닌은 정신적, 신체적 기능무력 증상의 보조요법으로 쓰이며, 운동하기 전에 마시면
혈관확장을 도와 운동시 근육으로의 산소전달에 도움이 됩니다.
1g~5g 사이의 복용량이면 문제가 없어 보입니다.
매일매일 드시는 것이라면 1~2g 권장 드립니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이민석 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.아르기닌은 아미노산 중 하나로 단백질 합성에 필수적이며 혈관확장 효과가 있는 성분입니다. 안전하다고 알려진 함량은 하루 5,000mg 정도입니다. 아미노산은 대체로 흡수가 잘되나 한번에 흡수할 수 있는 정도가 있으므로 식후보다는 공복에 드시는 것을 권해드립니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송정은 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.아르기닌은 아미노산의 일종으로 요소회로에서 오르니틴과 요소로 분해되어 독성 암모니아를 배출하도록 하고, 혈관을 이완하고 동맥으로 더 많은 혈액이 흐르도록 하는 산화질소(nitric oxide, NO)를 생성하는 작용을하고 또한 간 해독을 돕는 간기능 장애의 보조 치료제로 사용이 됩니다.
의약품으로 나온 제품을 선택하시길 권장드리며 3000-5000미리 복용을 권장드리며 정신적, 신체적 무력증이나 회복기간 중 아미노산을 보충하도록 하여 기력을 회복하는데 보조요법으로 복용이 가능합니다.
과량복용시 설사 복통 메스꺼움을 유발할 수 있기에 주의를 요합니다.
감사합니다.^^
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.아르기닌은 필수아미노산 중 하나로, 혈관이완, 피로회복에 도움이 되는 영양제중 하나입니다.
이러한 영양제는 하루최대 복용량은 5g 정도이며, 이 이하로 드시면 크게 문제되지 않습니다.
공복에 먹어야 흡수율이 높으니 공복에 드시길 바랍니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이병도 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.1 아르기닌 하루 적정복용량은 얼마가 좋을까요? 몇그램 정도 먹어야 부작용없이 안전하게 먹을수있을까요? 검색해보면 내용들이 너무 천차만별이라 설명 부탁 드립니다. 우선 하루 1g 섭취중입니다.
공복에 드시고
1일 1g~1.2g 섭취하시되
운동하거나 또는 몸이 피곤하면 3~4g 정도 섭취하면 충분합니다.
