건강관리
삼겹살이 몸에 어떤 악영향을 미치나요?
삼겹살을 먹으면 건강에 안 좋다는 이야기를 들었는데요. 삼겹살의 어떤 성분이 몸에 안 좋다는 것이고 얼마나 안 좋다는 것인지 궁금합니다.
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3개의 답변이 있어요!
삼겹살은 고지방 식품으로,
과도하게 섭취할 경우 심혈관 질환, 비만, 고혈압 등의 건강 문제를 유발할 수 있습니다. 삼겹살 100g에는 약 30g의 지방이 포함되어 있으며, 이 중 포화지방산이 10g 이상으로, 하루 권장 섭취량의 상당 부분을 차지합니다.
따라서 삼겹살을 적당히 섭취하고, 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 중요하며, 건강을 위해서는 다양한 채소와 함께 섭취하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
삼겹살은 고지방 함량으로 체중 증가에 영향을 미칩니다. 또한 포화지방 함량이 높아 콜레스테롤 수치를 높여 심혈관 질환에 영향을 미칩니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
삼겹살은 포화지방 함량이 높은 돼지고기 부위이기때문에
다량 섭취하면 체중증가와 혈중 콜레스테롤 상승에 영향을 미칠 수 있습니다.