미래에 대한불안감을 어떻게 이겨낼까요?

Question

사업이 될까하는 생각이 요새 많이드네요 걱정이 무지됩니다. 될것같기는하는데 시간이 점점 미뤄지니 조바심도 생기고 항상 불안한 마음이 가득하니. 건강도 이상이 생길듯하여 이래저래 고민이 많네요

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

미래에 대한 불안감이 있다면 미래에 대해서 긍정적인 방향으로 글을 써보세요

지금 상황을 점수를 적고 그리고 미래의 상황에 대한 결과를 적고 그 점수를 적어보세요

지금보다 좋아졌다는 것을 지속적으로 인지하다보면 이런 부정적인 사고가 줄어들겁니다.