무산소 운동은 체중 감량에도 도움을 줄 수 있나요?

Question

어떤 종류의 운동이 무산소 운동에 해당하나요? 무산소 운동은 신체 어디 발달에 영향을 주는지 알려주세요~ 그리고 무산소 운동은 체중 감량에도 도움을 줄 수 있나요?

Answer 1

안녕하세요. 입이방정입니다.

무산소 운동은 힘을줄때 흡하고 숨을 참고 힘을주며 운동을하는 근력운동을 말합니다.

무산소 운동도 운동이기에 칼로리 소모가 있고 체중감량에 도움은 되나 그리 큰 도움은 되지 못합니다.

체중감량이 목표라면 유산도 운동을 하시는것을 추천드립니다.

Answer 2

안녕하세요. 늙은오리와함께춤을119입니다.

물론 무산소 운동도 체중 감량에 도움은 되지만 가장 이상적인 것은 유산소 운동을 함께 하는 것입니다

Answer 3

안녕하세요. 매끈한비단벌레109입니다.

무산소 효과가 나오는 인터벌을 하면 심박 곡선이 스파이크를 나타냅니다

결론은 살을 뺄려면 유산소 무산소를 병행하세요

Answer 4

안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.

무산소 운동도 체중감량에 도움이 됩니다.

근육이 생기면 그 근육을 성장시키고 유지하기 위해서 기초대사량이 높아지는데

거기서 우리몸에 남은 열량이나 지방들을 태워서 유지하기 때문에 확실히 도움이 된다고 말씀드릴수 있겠습니다.