주변에 신경쓸것들 많아서 자주 깜빡해요?

Question

자꾸 신경쓸것들 때문에 개인일에 있어서 작은것도 중요한건도 종종 잊어버리다가 뒤늦게 생각나서 신경쓰일 일들이 잦은데요.

이런 잦은 건망증 줄일 수 있을까요?

Answer 1

신경 쓸 일이 많을수록 뇌의 작업 기억이 과부하되니 사소한 일을 잊기 쉽습니다.

우선 일정, 메모 앱을 활용해 즉시 기록하는 습관을 들이는 게 도움이 됩니다.

또 충분한 수면과 규칙적인 식사, 운동이 집중력 유지와 기억력 향상에 효과적입니다.

마지막으로 한 번에 한 가지 일에 집중하는 단일 작업 습관이 건망증을 줄입니다.

Answer 2

그런일은 누구나 있죠. 그럴경우 메모하는걸 버릇들이면 실수하거나 잊어버리는 횟수를 줄일수 있다고 봅니다. 저 같은경우도 메모를 많이 하니 실수가 줄어들었습니다

Answer 3

일정이나 할 일은 적어두는 습관을 들이세요.

중요한 일은 알림이나 메모로 체크하세요.

하루 일과 끝나면 오늘 한 일 정리하는 것도 좋아요.

너무 많은 걸 한꺼번에 하려 하지 말고 우선순위 정하세요.

충분한 휴식과 수면도 기억력에 도움됩니다.

이렇게 조금씩 습관을 바꾸면 잊는 일이 줄어들 거예요.

Answer 4

신경 쓰이는 게 많아서 스트레스가 심하시겠어요. 아무리 잘 신경을 쓴다한들 너무 많으면 과부화가 걸리기 마련입니다.

가장 좋은 습관은 수시로 메모를 하는 것이죠.

하지만 메모도 까먹는 경우라면 알림을 설정해 두시는 것이 좋습니다. 저 같은 경우는 달력 어플에 할 내용들을 적고 알림도 미리 설정해 놓는 편입니다. 그러면 까먹다가도 알림을 보고 체크할 수 있으니 유용한 방법이지요. 한 번 사용해보시기를 추천드립니다.

Answer 5

주변에 신경쓸일이 많아서

깜빡할때가 가끔 있다면

난감할때가 있죠 이럴때는

휴대폰 메모장을 이용해보세요 할일을 메모한뒤에

하루 시작할때 맨처음

메모를 보고 할일을 정리한후 동선을 짜서 시작하면

그런 실수는 줄어들것 같습니다

Answer 6

질문의 답변을 드리자면 이런 잦은 건망을증을 줄일수 있는 방법은 노트에 적거나 핸드폰에 적는 방법이 있습니다 너무 많은 스케즐로 인하여 종종 잊어버리는것이니 노트에 적는 방법이 가장 유요합니다.

Answer 7

메모요 전 핸드폰 메모장 여는것도 잊을까봐 핸드폰 바탕화면 앞부분에 메모위젯 깔아두고 거기에 다 적어요 몇시에 뭐할거라든지 살거도 적어놓고 일을 처리하고 나면 삭제하는 식으로요 그래야 안 잊어버려요

Answer 8

안녕하세요. 빛나라 하리 입니다.

잦은 건망증을 줄이려면 규칙적인 운동, 충분한 수면, 메모습관, 뇌 건강에 좋은 식단을 실천하는 것이 효과적

입니다.