뒷목이 지주땡기는데 무슨 이유일까요?

Question

자고 일어나면 뒷목이 좀 땡깁니다. 예전에는 헬스하면서 몸을 좀 풀어주면 금방 나아졌는데 나이가 드니까 회복이 늦어지더라구요. 혹시 목 디스크 이런 증상일까요? 좋은 치료법이나 운동 추천 부탁드립니다.

anonymous · Accepted Answer

안녕하세요. 안중구 소아과의사입니다.근육량이 많은경우 적절한 스트레칭이 부족하면 많아진 근육량에 의해 근육경직이 일반인보다 더 잦게 나타날 수 있습니다. 목운동과 동반하여 등운동을 시행하시는게 운동후 근육이완에도 도움이 될 수 있습니다

김지영 · Answer

안녕하세요. 김지영 의사입니다.목통증의 대부분은 경추염좌나 목 주변 근육의 긴장 때문일 가능성이 많습니다. 자고 일어났을 경우 불편감이 발생하는 것은 특히 자세에 기인했을 경우가 많아 올바른 자세로 자는 것이 좋습니다. 평소 거북목이나 일자목이 있을 경우 상기와 같은 증상이 더 심하게 발생할 수 있어 목을 뒤로 빼고 허리를 곧게 펴는 자세를 만드는 등의 스트레칭이 도움이 됩니다.하지만 목통증과 함께 팔까지 저리거나 통증이 뻗치는 양상이 생긴다면 추간판탈출증(디스크)일 가능성도 고려해야합니다. 통증이 지속된다면 정형외과나 신경외과에서 진료를 받아보시길 바랍니다.

김명훈 · Answer

안녕하세요. 김명훈 의사입니다.손저림이나 근력 저하가 없으면 디스크 탈출로 인한 신경 눌림의 가능성은 낮아보입니다. 다만 디스크 돌출이 경미해서 현재 증상이 없는 것이라면 추후에 디스크 돌출로 인한 증상이 나타날수도 있겠습니다. 신경학적 증상이 나타나면 정형외과나 신경외과, 통증의학과 전문의에게 진료 받으시길 바랍니다. 사용중인 베개가 경추 커브에 좋지 않을수도 있으니 확인해 보시고 휴식 및 물리치료, 통증에 따라 소염진통제, 근육이완제를 복용하고, 통증이 지속되거나 악화된다면 주사치료(신경치료 주사 또는 근육주사)를 받으시면 됩니다.

옥영빈 · Answer

질문자님께서 말씀하시는 증상은 비특이적이기 때문에 특정한 원인이나 질병을 의심하기에 무리가 있습니다. 하지만 증상이 있는 만큼 관련하여 정밀 검사를 받고 정확한 상태 파악이 선행되어야 할 것으로 보입니다. 정형외과 또는 신경외과 진료를 보시고 필요한 검사 및 결과에 따른 치료를 받으시길 권유드립니다.

최영곤 · Answer

안녕하세요. 최영곤 의사입니다.특별한 기저질환이 없다면, 뒷목이 땅기는 것은 보통 어깨나 목 부위의 근육통으로 인해 발생하는 경우가 많습니다. 물론 목 디스크이 가능성이 전혀 없는 것은 아닙니다. 증상만으로 진단을 할 수는 없습니다. 온찜질을 많이 하시고 평소에 고정된 채로 목을 유지하다가 (핸드폰, 티비, 컴퓨터를 사용하는 경우) 의식적으로 목을 돌리고 근육을 펴도록 스트레칭을 해주시는 것이 좋습니다. 증상이 지나치게 지속된다면 정형외과 혹은 재활의학과에 내원해 보실 것을 권유드립니다.