자궁근종이 있는데 단백질쉐이크 먹으면 안좋을까요?

Question

요즘 pt를 받아도 근육이 늘지 않아 원인을 찾던중

단백질 섭취 부족같아서 단백질을 늘리려고 노력중인데 음식으로 먹는건 한계가 있는거같아서

단백질쉐이크를 먹어보려고 하는데

자궁근종에 콩이나 유제품이 안좋을수도 있다해서요...요즘 콩은 또 상관없다는 얘기도 봤는데...

단백질쉐이크가 주로 대두랑 유청단백인데

단백질만 분리되어서 상관없을까요???....

아님 단백질 섭취 가능한 음식 추천해주세요...

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

자궁근종은 에스트로겐과 관련이 있어 대두(콩) 단백질이나 유청 단백질 섭취 시 개인에 따라 영향을 받을 수 있습니다.
단백질 쉐이크는 정제된 형태지만 장기간 섭취 전에는 주치의나 영양 전문가 상담이 안전합니다.
대체로 닭가슴살, 흰살 생선, 달걀 흰자, 두부 등 자연식 고단백 식품을 섭취하는 것을 더 권장드립니다.