임신중 단백질쉐이크 먹어도 되나요?

Question

성별

여성

나이대

36

제목 그대로 임신중에 식품으로 매번 단백질을 섭취하기가 힘들어서요, 운동할때 복용하는 단백질쉐이크를 대신 먹어도 괜찮을까요? 태아에게 이상이 생기지는 않을까요?

Answer 1

안녕하세요. 남희성 의사입니다.

단백질 파우더에는 유청단백질을 주로 사용합니다.

우유에 들어있는 단백질이고 식품의 일종이기 때문에 섭취하셔도 문제없겠습니다.

Answer 2

보통 임신 중에 단백질 보충을 위해서 단백질 쉐이크를 섭취하는 것은 안전합니다. 과하게 섭취하는 것이 아니라면 문제될 것 없으며 태아에게도 크게 영향이 가지 않습니다.