경보 연습도 마라톤 달리기향상에 도움이 될까요?

Question

비오거나하면 뛸수가없어서 우산쓰고 경보처럼 빨리 걷기도 해주면 마라톤 연습에 도움이 될까요??

아예 아무것도 안하고 있기가 쫌... 나태해지는거같아서요 경보를하면 마라톤에 어느부분이 향상될까요?

Answer 1

경보 연습도 마라톤 달리기 향상에 도움이 될 수 있습니다. 경보는 다리 근육을 강화하고 지구력을 기르는 데 도움이 되며, 비오는 날에도 우산을 쓰고 빠르게 걷는 것은 심폐 능력을 유지하는 데 효과적입니다. 경보를 통해 특히 하체 근육과 유산소 능력을 꾸준히 유지할 수 있어 마라톤 퍼포먼스에도 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.