간헐적 단식과 굶는것과 차이가 뭔지 궁금 합니다.

Question

우리가 간헐적 단식이라고 하면 하루에 한끼나 이렇게 굶는것인데

간헐적 단식이라고 하고 굶는것하고 거의 비슷한데 어떠한 차이점이 있나요?

Answer 1

안녕하세요.

하루 동안에 3번 끼니를 먹습니다.

3번 다 안 먹는 것을 굶는 다고 보고

3번 중에서 1번 정도 굶는 것을 간헐적 단식이라고 봅니다.

이것은 목적이 다릅니다.

살을 뺴고자 하는데,

필요 영양소를 제공하느냐 안하느냐의 차이가 있습니다.

또한, 굶는 것은 장기간 진행하는데 무리가 있으나

간헐적 단식은 장기간 진행이 가능합니다.

몸 건강에는 굶는 것에 비해서 간헐적 단식이 더 좋습니다.

다이어트에도 마찬가지입니다.

체중의 빠지는 것만 보면 굶는 것이 좋으나, 금방 포기할 가능성이 높으며

생리학적으로 계속하는 것도 불가는 합니다.

참고로 봐주세요. 감사합니다.