실내 운동 추천 부탁드립니다~!!!

Question

평소 어깨 말린가 말린부분이랑 체형교정이 목적인데

필라테스 / 개인 PT 중에 어떤 운동이 더 잘맞을까요?

기초 체력도 별로 없고 엄청난 고강도 운동보다는 꾸준히 오래하고 싶어요!!

Answer 1

안녕하세요! 류리입니다

말린어깨와 체형 교정이 목적이라면 pt를 추천드립니다!

그 이유를 설명드릴게요!

라운드숄더 같은 문제는 대게 어깨와 등 근육의 약화로 인해

발생합니다.

등과 어깨의 주변근육이 잘 잡아주면

바른 체형을 유지할 수 있지만

어깨와 등 주변 근육이 약할 경우 근육이 자리잡지 못하는 것입니다.

간단히 이야기해서 힘이 없기 때문에 축 처지는 상태라고

보시면 됩니다.

Pt를 추천드리는 이유는

초기에 트레이너 분에게 배운다면

후에도 질문자님께서 헬스장에 가셔서 지속적인 운동을

실천하실 수 있기 때문입니다.

특히 필라테스 같은 운동은 혼자서 하기에 부담이 있다면

헬스의 경우 pt로 동작만 익히시고

혼자 자유롭게 운동이 가능합니다.

특히 상체, 하체를 골고루 단련시킬 경우

말씀하신 체형교정 및 어깨 말림 증상등이

매우 완화될 수 있습니다.

가장 중요한 건 꾸준하게 운동하시는 겁니다!

부디 즐거운 운동 생활 즐기시길 바랍니다!

Answer 2

일단 유투브를 통해서 집에서 먼저 간단한 영상 보면서 따라해보시는게 좋을 것 같아요. 먼저 돈내고 등록했다가 안맞으면 난처하니까요! 체형교정에는 필라테스가 좋아서 그쪽 유투브 찾아서 한번해보세요!

Answer 3

체형교정리라면 무조건 필라테스입니다 다이어트가 목적이라면피티 구요! 필라테스 생각보다 매우 힘이 많이들어가지만 돟아요 요가도 추처

Answer 4

체형교정이 목적이라면 필라테스를 추천드리고 싶습니다. 체력이 좋지 않으시고 고강도 운동을 원치 않으시면 PT는 금방 힘들고 지쳐서 운동 자체를 가지 않으실 가능성이 있습니다.

Answer 5

안녕하세요 본인이 하고 싶은 거를 YouTube에 쳐 보세요. 다양하게 많이 나옵니다. 저는 되도록이면은 길게 편집 되어 있는 거를 하는데요. 요즘에는 초단위로 잘 나와 있어서 따라하기 좋더라구요. 제일 홈트 되세요.

Answer 6

어깨가 말리고 체형 교정이 원인이라면 필라테스 완전 강추합니다

빌라 필라테스 자체가 체형 교정에 굉장히 좋은 운동입니다. 한번 해보시면 좋을 겁니다