건강관리
버섯에 많이 들어있는 영양분은 무엇일까요?
안녕하세요? 버섯은 독특한 향기와 맛을 가진 식재료잖아요~ 그런 버섯에 많이 들어있는 영양분은 어떤게 많이 함유되어 있을까요?
2개의 답변이 있어요!
버섯은 식물성 단백질, 비타민D, B군 비타민, 셀레늄, 구리, 칼륨, 철분 등과 같은 다양한 영양소가 풍부하여 에너지 대사, 면역력 강화, 혈액 생성 및 심혈관 건강에 도움을 줄 수 있으며, 식이섬유가 풍부하여 소화 건강과 장내 유익균의 성장을 촉진할 수 있습니다. 또한, 항산화 물질이 포함되어 세포 손상과 노화를 방지하고, 칼로리가 낮아 다이어트 식품으로도 적합하여 건강을 위해 다양한 버섯을 섭취하는 것은 많은 도움이 될 수 있습니다.