안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
7개월 아기에게 톳을 이유식으로 먹이는 것은 주의가 필요합니다. 톳은 영양소(철분, 칼슘)가 풍부하지만, 요오드 함량이 높아 과다 섭취 시 갑상선에 부담을 줄 수 있으며 또한, 생톳에는 미량의 독성 물질(아르센산)이 포함되어 있어, 반드시 충분히 데치거나 익혀서 제공해야 합니다.
안전하게 먹이는 방법
1. 아주 소량(5g 이하)부터 시작하여 아기의 반응을 확인합니다.
2. 톳은 데치거나 익혀 독성을 제거한 뒤, 잘게 다져 이유식에 섞어줍니다.
3. 주 1-2회 정도로 제한하여 급여합니다.
빈혈 관리 팁
소고기 외에도 철분이 풍부한 식품으로는 브로콜리, 시금치, 난황 등이 있으니, 다양한 식재료를 활용해보세요. 필요한 경우, 의사와 상담하여 철분 보충제를 고려하는 것도 좋습니다.