갱년기가 심할때에 도움이 될만한 성분은 무엇이 잇을까요?

갱년기가 심한 여성은 몸에 문제가 발생하거나 아니면 신경이 예민해지거 다양한 증상이 나타나던데요. 이걸 어느정도 완화하기위해선 어떤 성분을 주로 챙겨야하는지 궁금합니다.