해독주스가 체지방률 감소에 도움이 될까요?
해독주스가 체지방률 감소에 정말 도움이 되는지 궁금합니다... 제가 최근에 다이어트를 시작했는데, 주변에서 해독주스가 몸속 노폐물 배출을 도와줘서 체지방 감소에도 효과적이라고 하더라구요... 혹시 실제로 해독주스를 꾸준히 마시고 체지방률 감소 효과를 보신 분이 계신가요? 어떤 종류의 해독주스가 가장 효과가 좋았는지, 그리고 하루에 얼마나 마셔야 효과를 볼 수 있는지 알려주세요...ㅠㅠ 해독주스 외에 체지방 감소에 도움이 되는 다른 방법이 있다면 그것도 알려주시면 정말 감사하겠습니다... 식단 조절이나 운동과 병행하면 더 효과가 좋은지도 궁금하고, 혹시 해독주스를 마실 때 주의해야 할 점이 있다면 자세히 알려주시면 정말 감사하겠습니다... 체지방률 감소에 대한 정확한 정보와 경험을 공유해주시면 감사하겠습니다...
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
네 도움을 줄 수 있어요
해독주스 종류에 따라 차이가 있지만
노폐물과 지방을 배출을 도와 줄 수 있어요
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
해독주스의 제조방법, 재료 등에 따라 달라질 것으로 보이며
만약 당함량이 지나치게 높다면 오히려 체중증가에 영향을 미칠 수 있으니 유의하시길 바랍니다.
영양적인 측면에서 보면, 해독주스는 신선한 과일과 채소로 만들어서 비타민, 미네랄, 식이섬유 같은 좋은 영양소를 챙기기 좋습니다. 이런 성분들이 몸 속 노폐물 배출에 도움을 줄 수는 있지만, 해독주스 자체만으로는 체지방을 직접 태우는 효과는 크지 않습니다. 체지방 감소는 결국 우리가 얼마나 먹고 얼마나 움직이느냐, 즉 칼로리 섭취와 소모의 균형에 달려 있기 때문입니다. 해독주스가 식사량을 줄이는데 도움을 줄 수는 있지만, 단백질 같은 중요한 영양소가 부족해지면 오히려 다이어트에 방해가 될 수도 있습니다. 가장 효과적인 방법은 영양 밸런스 잡힌 식단과 꾸준한 운동을 병행하는 것이 바람직하며, 해독주스는 건강한 식단에 곁들이는 정도로 생각하시는 것이 좋습니다.