30살에 헬스 시작해도 근육질 몸 만들 수 있나요
30살에 헬스 시작해도 근육질 몸 만들 수 있나요? 현재 23살인데 7년은 격투기 배우고 30살부터 헬스 시작하려고 하는데 30살에 헬시 시작해도
흔히 말해는 근돼가 될 수 있나요?
매일 2시간씩 헬스 투자한다면요
30살에 헬스를 시작해도 근육질 몸을 충분히 만들 수 있어요. 나이는 큰 문제가 되지 않아요. 꾸준히 운동하고, 식단 잘 챙기고, 휴식도 잘 하면 원하는 몸을 만들 수 있어요. 매일 2시간씩 투자한다면 더 좋은 결과를 기대할 수 있어요. 중요한 건 꾸준함과 올바른 방법이에요.
안녕하세요. 종종순진무구한오이김치입니다!!
30살에 시작해도 충분히 멋진 몸을 만들 수 있어요! 실제로 30대 초반에 시작해서 3년 정도 운동한 분들 중에 인생 최고의 근육량을 달성한 사례들이 많더라구요. 특히 격투기를 하셨다면 기초체력도 좋으실 테니 더 유리하실 거예요.
이건 제 개인적인 생각인데요, 하루 2시간씩 투자하시는 것보다는 처음에는 1시간 정도로 시작하시는게 좋을 것 같아요.. 운동 시간이 길다고 효과가 비례해서 좋아지는 건 아니거든요! 오히려 근육이 회복할 시간이 필요해서 주 4-5회, 하루 1시간 정도가 더 효율적이라고 해요.
답변이 참고가 되셨길 바랍니다~!! 감사합니다~!! 좋은 하루 되세요!!
30살에 헬스를시작해도 근육질 몸을 만들 수 있습니다. 나이가 들어도 근육 증가에 대한 능력은 여전히 존재하지만, 나이가 많을수록 근육 증가 속도는 다소 느릴 수 있습니다. 30살에 헬스를 시작할 경우 체력과 회복 능력을 고려한 훈련이 필요하고, 더 집중적이고 체계적인 식단 관리와 보충제 활용이 중요합니다. 매일 2시간씩 꾸준히 헬스를 투자하면 시간이 지나면서 충분히 근육량을 증가시킬 수 있습니다. 중요한 점은 인내와 일관성을 가지고 훈련에 임하는 것입니다.
충분히 가능하십니다. 아는 지인들도 30중반에 일명 헬창 모드로 해서 엄청난 근육량의 소유자들이 된 사람들 많습니다. 그리고 같은 헬스를 해도 이전에 마른 체형에 근육만 불은 사람들도 근육량 늘리기 위한 별도 운동을 하더니 벌크업 되더라구요~ 충분히 가능하다고 봅니다.
네, 30살에 시작해도 가능은 합니다. 다만, 아무래도 30살에 시작하게 된다면, 신체적인 나이 등 여러 부분에서 시간이 더 걸릴 수는 있으니 조금 더 인내심과 시간을 가지고 만드셔야 합니다. 다만, 현재 23살이고 격투를 하면서 길러지는 운동 능려과 체력이 있으니 괜찮을 것으로 생각됩니다.
