하루 운동시간은 얼마가 적당한가요?

Question

안녕하세요. 나이가 들면서 몸이 예전같지 않아서 관리차원에서 운동을 꾸준히 해보려고 하는데요. 운동은 하루에 얼마나 하는게 적당한가요?

Answer 1

안녕하세요. 진지한강아지26입니다. 하루에 최소한 30분 이상 운동을 해야 체지방이 타기 시작한다고 하더라구요. 매일 꾸준히 30분 정도 하는 것이 좋을 것 같습니다.