건강관리
하루에 검은콩 두유 한잔 먹으려고 하는데 다이어트에 효과가 있을까요?
안녕하세요 30대 후반 직장인 남성입니다. 다이어트에 검은콩이 좋다고 해서 아침마다 검은콩 두유 한잔 먹고 출근 하려고 하는데 효과가 있을까요?
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5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
설탕이 들어가지않은 무가당 두유제품을 아침에 먹을 경우 포만감을 주어 다이어트에 효과가 있을 수 있습니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
검은콩 두유에는 단백질과 칼슘이 풍부하며. 다이어트에도 좋은 영향을 주는 식품입니다..
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
검은콩 두유는 단백질이 풍부하기 때문에 아침 출근전에 드시기에는
충분히 영양적으로 괜찮기 때문에 드셔도 괜찮으며 고구마 같은것도 같이 드시면 좋을것 같습니다.
안녕하세요.
검은콩 두유는 다이어트에 도움이 될 수 있습니다. 검은콩은 식이섬유가 풍부하여 포만감을 주고, 사포닌, 폴리페놀 등의 성분은 지방 분해와 콜레스테롤 감소에 도움이 될 수 있습니다. 그러나 검은콩 두유만으로 단독으로의 체중 감량을 기대하기는 어렵습니다. 다른 식사나 간식 열량을 줄이는 것이 중요합니다.
또한, 충분한 수분 섭취와 함께 콩알이 씹히는 두유를 선택하면 더 효과적일 수 있습니다. 꾸준한 운동과 식이 조절과 함께 섭취하면 체중 감량에 도움이 됩니다.
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
네 좋은 선택입니다. 다만 무가당 두유를 선택하셔야 하고 소화에 무리가 갈 수 있기 때문에 차갑지 않게 드시기 바랍니다.
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