하루에 검은콩 두유 한잔 먹으려고 하는데 다이어트에 효과가 있을까요?

Question

안녕하세요 30대 후반 직장인 남성입니다. 다이어트에 검은콩이 좋다고 해서 아침마다 검은콩 두유 한잔 먹고 출근 하려고 하는데 효과가 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

설탕이 들어가지않은 무가당 두유제품을 아침에 먹을 경우 포만감을 주어 다이어트에 효과가 있을 수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

검은콩 두유에는 단백질과 칼슘이 풍부하며. 다이어트에도 좋은 영향을 주는 식품입니다..

Answer 3

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

검은콩 두유는 단백질이 풍부하기 때문에 아침 출근전에 드시기에는

충분히 영양적으로 괜찮기 때문에 드셔도 괜찮으며 고구마 같은것도 같이 드시면 좋을것 같습니다.

Answer 4

안녕하세요.

검은콩 두유는 다이어트에 도움이 될 수 있습니다. 검은콩은 식이섬유가 풍부하여 포만감을 주고, 사포닌, 폴리페놀 등의 성분은 지방 분해와 콜레스테롤 감소에 도움이 될 수 있습니다. 그러나 검은콩 두유만으로 단독으로의 체중 감량을 기대하기는 어렵습니다. 다른 식사나 간식 열량을 줄이는 것이 중요합니다.

또한, 충분한 수분 섭취와 함께 콩알이 씹히는 두유를 선택하면 더 효과적일 수 있습니다. 꾸준한 운동과 식이 조절과 함께 섭취하면 체중 감량에 도움이 됩니다.

Answer 5

안녕하세요. 박연실 영양사입니다.

네 좋은 선택입니다. 다만 무가당 두유를 선택하셔야 하고 소화에 무리가 갈 수 있기 때문에 차갑지 않게 드시기 바랍니다.