무릎을 다쳤는데 런닝을 하면 안되나요?

Question

다이어트 목적으로 뛰다가 무릎을 다쳐서 운동을 못하고 있습니다  무릎이 다 나을때까지 뛰면 안되나요? 보통 무릎이 낫는데는 얼마나 시간이 걸릴까요  3주째인데 답답하네요 얼른 나아서 뛰고 싶습니다

고혹적인수달117 · Answer

런닝은 절대적으로 무릎관절에 하중을 맡기는 운동으로써, 지금 상태로는 절대로 하시면 안됩니다.

오히려 다이어트 목적이라고 하시니 일단 운동이 하기 어려우신 상황인만큼

식단으로 먼저 기틀을 만들어 보시길 추천드립니다.

유튜브에서 "맛불리" 라는 채널 검색 해보셔서 시청하시는걸 추천드립니다.

이분도 다이어트 목적으로 운동하시다가 다치셔서 식단으로 대체해서 엄청 효과본 분이시거든요.

저한테는 처음들어보는 "소화흡수에너지"에 대해서도 알려주고 주기적으로 다양한 살 안찌는 메뉴도 개발하셔서

참 많이 도움이 되었네요. 그리고 일반적으로 알고있던 잘못된 상식까지도 바로 잡아주셔서 참 고마운 채널입니다

도움 되셨으면 좋겠네요~

생활꿀팁