안녕하세요, 질문하신 내용 잘 읽어보았습니다.
날씨가 너무 더워서 입맛도 뚝 떨어지고 기운도 잘 안 나실 것 같습니다. 요즘같은 무더위에는 몸도 마음도 쉽게 지치기 마련이라서 어떤 기분인지 잘 압니다. 이럴수록 건강을 챙기는 작은 습관들이 중요한데요, 목이 마르지 않더라도 물이나 보리차를 수시로 마셔서 수분을 충분히 보충해 주는 것이 정말로 중요하겠습니다.
입맛이 전혀 없으실 때는 무겁고 기름진 음식 대신에 수박이나 참외같은 제철 과일로 수분과 비타민을 채워보시길 바랄게요. 시원한 콩국수나 메밀국수같은 가벼운 음식에 두부, 계란같은 단백질을 챙겨주시면 지친 입맛을 돋구는데 큰 도움이 되실거에요.
그리고 실내외 온도 차가 너무 크다면 몸이 더 피로해지니 에어컨 온도는 바깥과 5도 안팎으로 유지해주시어, 잠들기 전에 미지근한 물로 샤워를 하면 숙면을 취해 피로를 푸는데 좋답니다.
몸은 힘드시겠지만 자신을 위해서 영양가 있는 음식을 조금이라도 꼭 챙겨 드시면서 이번 여름 건강하게 이겨내 보시길 바랍니다.
오늘 하루도 건강하게 보내시길 응원하겠습니다. 감사합니다.