건강관리
다이어트에 좋은 습관들은 어떤게 있나요?
안녕하세요. 다이어트를 하면 좋은 습관을 만들어보고자 하는데, 다이어트에 좋은 습관들은 어떤게 있을까요? 에를 들어서 아침에 일어나면 물 마시기도 좋나요?
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3개의 답변이 있어요!
다이어트에 좋은 습관으로는 아침에 일어나자마자 물을 마시는 것이 있으며, 신진대사를 촉진하고 수분을 보충하는데 도움이 됩니다. 규칙적인 식사 시간을 정해두고, 과식을 피하기 위해 소량씩 자주 먹는 것도 효과적입니다. 또한, 신선한 과일과 채소를 중심으로 한 균형 잡힌 식단을 유지하고, 가공식품과 설탕 섭취를 줄이는 것이 중요합니다. 운동을 일상에 포함시켜 꾸준히 활동량을 늘리는 것도 다이어트에 긍정적인 영향을 미칩니다. 또한, 충분한 수면과 스트레스 관리를 통하여 전반적인 건강을 유지하는 것이 다이어트에 성공에 기여합니다.
1명 평가안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
공복에 미지근한 물을 마시고 공복시간 12시간 유지하기 , 생활운동 하기 등의 습관이 있습니다
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
아침에 물을 마시는것도 엄청 좋죠
식사전에 물 한컵 드시는것도 좋답니다.
식사량이 조절되요