건강관리
지중해 식단이 몸에 좋다고 하는데 왜 그런가요?
안녕하세요. 식단중에서 몸에 좋기로 알려진 지중해 식단 관련 입니다. 기본적으로 왜 지중해 식단이 몸에 좋다고 하는걸까요? 답변 부탁 드립니다.
55글자 더 채워주세요.
2개의 답변이 있어요!
지중해 식단은 신선한 과일, 채소, 통곡물, 생선, 올리브유를 주로 포함하여 영양소가 풍부하며,
이러한 식단은 심혈관 건강을 개선하고 염증을 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 항산화 물질이 풍부하여 세포 손상을 예방하는 효과가 있으며, 일무 연구에 따르면, 지중해 식단은 비만, 당뇨병, 심장병 등의 만성 질환 위험을 낮추는 것으로 알려져 있습니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
지중해 식단은 채소, 과일, 통곡물, 생선, 올리브유를 중심으로 하여 항산화 물질과 불포화 지방산이 풍부해 심혈관 건강과 염증 완화에 도움을 줍니다. 또한, 가공식품과 붉은 고기의 섭취를 최소화해 만성 질환 예방에도 효과적이라고 알려져있습니다.