유산 위주지만 근력운동도하는데요
원하는 몸이 큰근육질보단 자연스러운 마른근육몸이어서 저중량 고반복으로 근력운동을 하고 있습니다.
보통 근력운동을하면서 단백질을 자기몸무게에g 붙여서 섭취하는걸로 알고있는데
저같이 마른근육을 목표로 하는 사람도 그정도에 단백질을 섭취해야 하나요?
