커피우유에 고카페인이라고 적혀 있는데
고카페인에 기준이 얼마마 되죠 오후에는
디카페인만 먹는데 커피우유 카페인 얼마 없다고 생각했는데 고카페인이라는 문구 보고 이것도 절제해야 되나 싶어서요
일반적으로 하루 카페인 섭취 권장량은 400mg정도이고, 오후에는 200mg이하로 제한하는 게 좋아요.
커피우유는 보통 카페인 함량이 낮아서 하루 섭취량에 큰 영향은 없지만, 고카페인 표시가 있으면 조심하는 게 맞아요. 특히, 카페인에 민감하거나 건강상 문제 있으면 더 절제하는 게 좋아요.
디카페인도 완전히 카페인 없는 건 아니니, 섭취량을 잘 체크하는 게 중요하고, 적당히 조절하면서 건강 챙기세요.
식역처 기준으로 고타페인은 카페인 1회 섭취량이 100ng이상일 때 표기하게 되어 있습니다.
커키 추유는 보통 카페페인이 30-70 mg 정도로 고카페인까지는 잘 안가는데 일부 제품은 그 이상이 들어가기도 합니다.
오후엔 디카페인만 드신다면 커피우유도 피하시는 게 좋습니다.
일반적인 커피 우유는 카페인이 많이 들어가 있지 않기 때문에 그거보다 카페인을 더 넣은 거를 꼭 카페인 커피 우유라고 합니다 아무래도 커피 한잔 드신다고 생각할 정도의 카페인이기 때문에 그거 한 개 정도 드시면 커피 한 번 덜 드시면 될 것 같습니다
커피 우유에 복합테인이라고 적혀 있는 거는 일반 커피 우유 같은 경우에는 카페인 수치가 엄청나게 낮습니다 그거에 비해서 카페인이 많다는 거지 일반 커피라든지 이러는 거에 비하면 훨씬 낮은 수치라고 보시면 됩니다 100mm 기준 20mg 안으로 들어 있을 겁니다
질문에 답변을 드리자면 커피우유는 고카페인이 맞습니다. 그리고 설탕도 많이 들어가 있어요. 카페인 기준이 100ml 당 15mg 이상이면 고카페인으로 분류됩니다.
100ml 당 15mg 이상의 카페인이 함유되어 있으면 고카페인으로 표기하게 되어 있습니다. 그래서 실질적으로 카페인 함량을 확인하여 드시는 게 좋습니다. 커피 우유에는 생각보다 카페인이 많이 있습니다.
장도연이 추천하는 아하!
앱으로 편리하게 사용해 보세요.