동작을 할 때 큰 관절을 사용하라는 말은 무슨 의미인가요?

Question

성별

남성

나이대

55

나이를 먹어가면서 건강을 많이 생각하게 되는데 특히 관절 건강에 큰 관심을 가지게 됩니다. 그런데 동작을 할 때 큰 관절을 사용하라고들 하는데 무슨 의미일까요?

Answer 1

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.

큰 관절 사용하라는 말은 무릎 엉덩이 어깨 같은 주요 관절을 중심으로 움직이라는 뜻입니다 이들 관절은 안정성과 힘이 좋아 작은 관절보다 부담이 적고 효율적입니다. 작은 관절에 무리가 가는 동작 대신 큰 관절을 활용하면 관절 손상 위험을 줄일 수 있습니다.