성인 남성 40대 권장하는 칼로리가 몇인가요?

Question

성인 남성 40대 권장하는 칼로리가 몇인가요?

그리고 예를 들어 500칼로리라면 런닝 몇 분을 뛰어야 500칼로리가 소모가 될까요??

Answer 1

40대 성인남성의 경우 직장 생활등을 영위하는 정도의 기본적인 활동량이 보장된다는 기준하에 2200~2400칼로리 정도가 권장 섭취량입니다.

물론이것은 어디까지나 의학적인 통계이고 개인의 기초대사량따라 더적게 드셔야할수도있습니다.

최소 2000칼로리정도겠구나 생각하시면 쉽습니다.

크리고 500칼로리는 런닝머신을 10km의 속도로 한시간 정도 뛰었을때 소비되는 정도의 칼로리입니다.

Answer 2

일반적으로 30,40대 남성들의 권장 1일 섭취 칼로리는 2500칼로리입니다. 2500칼로리를 소모하려면 대략 60kg 남성이 350분동안 런닝을 하시면 됩니다.