의료상담
눈만감고있어도 피로가 사라진다는게맞나요?
성별
남성
나이대
30대
피곤한 상태에서 잠은 자지않고 눈만감고 있어도 피로가풀린다는말이 진짜인가요?
눈에피로가 풀리는건지
전체적으 피로가 풀리는건지 궁금해요
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 최성훈 내과 전문의입니다.
눈만 감고 있는 상태는 어느 정도의 휴식 효과를 기대할 수 있으나 수면으로 얻을 수 있는 피로 회복 효과와는 다릅니다.
수면은 단순한 휴식이 아니라 신체와 뇌의 회복, 대사 조절, 면역 강화 등 필수적인 생리적 기능을 수행하는 과정으로 충분한 수면이 이뤄지지 않을 경우 고혈압, 당뇨와 같은 만성 질환 발생 위험성이 증가합니다.
따라서 7-8시간 권장 수면 시간을 지킬 것을 권합니다.