안녕하세요.
도로에 차선이 적고, 차들이 많이 있으면 목적지까지 가는 데 시간이 오래 걸리는 것처럼 심장에서 펌프질을 열심히 하더라도 혈관이 좁다면 혈액이 순환하는 데 많은 어려움이 있습니다. 심혈관 질환에 의한 사망의 75% 이상은 생활습관을 개선하는 것을 통해 예방할 수 있다고 알려져 있으며, 본인의 컨디션을 고려해 규칙적으로 운동하고 건강한 식단을 가지는 것이 무엇보다도 중요합니다. 또한, 적절한 체중으로 유지하면서 정기적으로 건강검진을 통해 몸 상태를 확인하는 것이 좋습니다. 복부 비만은 당과 지질 대사 이상을 유발하며, 동맥경화성 심혈관 질환의 위험을 2~3배 증가시킵니다. 또한, 흡연은 동맥경화증과 암의 위험 요인으로 이번 기회에 금연을 해보시는 것을 권유드립니다. 수면의 질이 떨어지거나 수면 시간이 적은 것도 심혈관계에 좋지 않으므로 가능하면 잠을 자는 시간과 일어나는 시간은 일정하게 유지하시길 권유드립니다. 감사합니다.