처음으로홍어 먹어봤는데 충격이였어요ㅜㅜ홍어도 분명 우리몸에 좋은음식맞나요?

Question

이번에 동료들이랑 회 오마카세가서 먹는데 제가처음으로 홍어삼합먹고 충격받았어요ㅜㅜ

홍어는 우리몸에 어떤 좋은점이 있는지 궁금하네요.

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

홍어는 칼로리가 낮으면 단백질이 많이 들어 있어서 다이어트에도 도움이 되고 타우린 성분이 많이 있어서 기력회복이도도움이 많이 됩니다.

그리고 불포화지방산도 많이 있어서 오메가3도 풍부하게 들어 있습니다

Answer 2

안녕하세요.

홍어는 단백질, 비타민 A, 비타민 B12, 칼슘, 철분 등이 풍부한 영양가 높은 음식입니다. 면역력 증진, 혈액 순환 개선, 뼈 건강 개선, 피부 건강 개선에 도움이 됩니다.

Answer 3

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

홍어에는 항산화 작용. 면역 시스템 지원

뇌 건강과 인지력 개선. 염증 감소 등 우리 몸에 좋은 식품입니다 .