건강관리
처음으로홍어 먹어봤는데 충격이였어요ㅜㅜ홍어도 분명 우리몸에 좋은음식맞나요?
이번에 동료들이랑 회 오마카세가서 먹는데 제가처음으로 홍어삼합먹고 충격받았어요ㅜㅜ
홍어는 우리몸에 어떤 좋은점이 있는지 궁금하네요.
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
홍어는 칼로리가 낮으면 단백질이 많이 들어 있어서 다이어트에도 도움이 되고 타우린 성분이 많이 있어서 기력회복이도도움이 많이 됩니다.
그리고 불포화지방산도 많이 있어서 오메가3도 풍부하게 들어 있습니다
안녕하세요.
홍어는 단백질, 비타민 A, 비타민 B12, 칼슘, 철분 등이 풍부한 영양가 높은 음식입니다. 면역력 증진, 혈액 순환 개선, 뼈 건강 개선, 피부 건강 개선에 도움이 됩니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
홍어에는 항산화 작용. 면역 시스템 지원
뇌 건강과 인지력 개선. 염증 감소 등 우리 몸에 좋은 식품입니다 .