레몬즙과 올리브유를 섞어 먹으면 좋나요?

Question

어디선가 레몬즙하고 올리브유를 섞어 먹으면 좋다는 얘기를 들었는데요.

이게 사실인가요?

변도 잘 보고, 간에도 좋다고 해서 먹어볼까 합니다.

Answer 1

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

레몬즙과 올리브유를 섞어 먹는 것은 실제로 건강에 좋을 수 있습니다.

1. 올리브유는 건강한 지방을 포함하고 있어 간에 부담을 줄이고 레몬즙은 디톡스 효과가 있어 간 기능을 지원할 수 있습니다.

2. 레몬즙은 소화를 촉진하고 올리브유는 위장 건강에 도움을 줄 수 있어 변비 해소에도 도움이 될수 있습니다.

3. 올리브유는 항산화 성분인 비타민E가 풍부하고 레몬즙은 비타민C가 많아 면역력을 높이는 데 기여합니다.

   따라서 두가지를 섞어 먹는 것은 소화와 건강에 긍정적인 영향을 줄 수 있으나 너무 많이 먹으면 속이 불편할 수 있으니 적당히 섭취하는 것이 좋습니다.