밖은 폭염인데 사무실은 에어컨을 강하게 틀어 냉방병으로 고생 중입니다.

Question

밖은 폭염인데 사무실은 에어컨을 강하게 틀어 냉방병으로 고생 중입니다. 바깥과 실내의 극심한 온도 차에 신체가 적응하지 못할 때 겉옷을 입는 것 외에 체온 조절을 돕는 유용한 건강 관리법이 있을까요?

Answer 1

냉방병이 은근히 힘든 병이라고 생각합니다.

어디가 콕 집어 아픈 것은 아닌데 감기 같기도하고 무기력증 같기도 하고 증상이 정확히 나오지 않아 그런 것 같습니다.

지금처럼 겉 옷도 입으시고 따뜻한 물도 드시기 바랍니다.

몸이 더워야하는 계절에 억지로 춥게 만드니 몸도 버티기 힘든 것입니다.

몸의 온도 조절 잘하시고 에어컨 작동 하실 수 있으시면 온도를 조금만 높여보시는 것도

방법입니다.

Answer 2

시랜외 온도 차가 크면 자율신경이 부담을 많이 받으면서 두통과 피로감 등이 생길 수 있어요.

찬 바람을 직접 맞지 않도록 바람의 방향을 조절해 주시고,

미지근한 물을 충분히 마시면서 실내외 이동을 천천히 하는 것이 도움이 됩니다.

온도를 너무 낮게 설정하지 마시고, 바깥 공기도 쐬면서 몸이 적응할 수 있도록 도와 주세요.