PMS증후군 증상 중에 우울함을 좀 어떻게 완화시킬수 있을까요?

Question

PMS증후군으로 많은 여성분들이 우울감을 많이 겪는다고 하는데 저도 심한거 같아서요 ㅠㅠ뭔가 더 짜증도 많이 내고 무기력해져서 뭘 하면 할 수록 더 그래져오는거 같아요 ㅜㅜㅜ 심한분들은 어떻게 대처하시나요?

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

PMS 증후군의 경우 호로몬의 변화로 인해서 자연스럽게 나타날수있는 현상입니다.

그 기간동안 기분을 전환하기 위하여 당류를 섭취하거나 TV프로나 수다를 떨면서 우울한 기분을 해소하는 경우도 있습니다.