카페인을 지속적으로 섭취해도 내성이 생기나요?

Question

1년정도 커피와 에너지드링크를 마셨습니다 하루에 카페인 300mg정도는 섭취 한 것 같은데요 계속 카페인을 섭취해도 내성이 생긴다기 보다는 수면시 얕게 잠드는 경우가 많은 것 같고 딱히 내성이 생기는 느낌은 받지 못했는데요 카페인도 내성이 생기나요?

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

카페인도 내성이 생깁니다. 내성이 생긴다면 드셔도 졸리실텐데 잘 때 얕은 잠을 주무신다면 내성은 생기지 않은 듯 합니다. 카페인을 많이 드셔야 하는 이유가 있는지는 알 수 없지만 수면에 방해가 된다면 조금 줄여보시면 어떨까 싶습니다.

서민석 드림

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

카페인을 지속적으로 섭취시 내성이 생깁니다. 따라서 지속적으로 섭취시 초기와 동일한 효과를 보기위해서는 더 많은 양을 먹어야 가능합니다. 카페인은 뇌의 특정한 신호전달 체계를 막음으로써 피로를 느끼지 못하게 하는 성질이 있습니다. 하지만 피로에 의해 쌓인 물질이 분해되는 것이 아니기 때문에 카페인이 떨어지면 급격한 피로가 몰려올 수 있다는 것을 아셔야 합니다.

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

정진석 치과의사 드림