똑같은 강도의 운동을 더울때 하는거와 추울때 하는거 어떤게 더 열량소모가 되나요?

Question

다이어트를 위해서 똑같은 강도의 운동을 할때 더운여름날 하는것과 추운 겨울날 하는것 중에 어떤게 더 열량소모가 많이 되나요? 열량소모는 계절이나 온도와는 상관이 없을까요?

Answer 1

추룽 때 운동하면 신체 온도를 상승시켜 바깥 온도에 대해 저헝성을 갖고자

지방을 에너지로 전환하여 칼로리를 소비하게 되지만

여름에는 날씨가 뜨겁고 습도가 높아 불쾌지수가 높습니다

기력도 많이 허약해지는 계절이므로 신체 온도가 과하게 올라가 무리가 올수 있죠

Answer 2

똑같은 운동이라도 추울때 하시는것이 운동효과가 더울때보다 좋습니다.추울때는 우리몸에서 열으내려고 하기때문에 몸의 에너지소모가 더 많습니다.

Answer 3

이런 것에 대한 연구 자료가 있던데요.

연구 자료에 의하면 더운 날 보다 추운 날에 운동을 하면 칼로리 소모가 더 커서 다이어트에 좀 더 효과적이라고 합니다.

Answer 4

여름철에는 칼로리 소모 외에 체내 수분이 빠져나가게 되어 쉽게 체중이 줄어든다고 생각할 수 있으나, 다시 물을 마셔 수분을 보충하면 본래 몸무게로 돌아간다고 해요. 그래서 여름보다는 겨울에 더 많은 칼로리를 소모하게 된다고 하지만, 유의미한 차이가 있다고 보기는 어렵습니다.