건강관리
영유아 자녀가 채소류는 잘 안먹을려고 하는데 잘 먹게하기위한 팁이 있을까요?
안녕하세요. 온화한돌고래유니파파입니다.
영유아 자녀가 채소류는 잘 안먹을려고 하는데
잘 먹게하기 위한 팁이 있다면 공유부탁드립니다.
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2개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 이재영 영양사입니다.
아이들은 채소가 보이면 잘먹지 않기때문에 다져서 음식에 넣고 카레나 짜장같은응식에 채소를 더 많이 넣고하기도 합니다
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
영유아가 채소를 잘 먹이는 팁을 몇 가지 소개드립니다:
자녀에게 채소를 즐겨 먹는 사람들의 예를 보여주고, 함께 먹는 것을 보여줍니다. 어린이들은 모방을 통해 배우기 때문에, 부모의 좋은 예가 중요합니다.
새로운 채소를 처음부터 많이 주지 말고, 점진적으로 소량씩 제공해 보세요. 익숙해질 때까지 시간을 주는 것이 중요합니다.
다양한 방법으로 채소를 조리하여 맛있는 요리나 간식으로 제공합니다. 예를 들어, 색감이 예쁜 채소를 사용하여 샐러드를 만들거나, 채소를 새로운 방법으로 요리해 보세요.
자녀에게 채소를 선택할 수 있는 기회를 주어 본인이 원하는 것을 고를 수 있도록 합니다. 이는 자신감을 갖게 하고, 채소를 즐겨 먹을 수 있도록 도와줍니다.
자녀가 채소를 먹으면 칭찬하고 긍정적인 강화를 해 주세요. 하지만 채소를 먹지 않았을 때는 부정적으로 반응하지 말고, 차라리 다음 기회에 다시 시도해 보세요.