안녕하세요. 이조은 영양전문가입니다.
지금 조합 나쁘진 않습니다.
“셀렉트 vs 더단백”이면 이미 꽤 현실적인 선택을 하고 있는 편입니다.(보통은 맛없는 벌크 단백질로 먹다가 포기하는 경우가 허다하거든요.)
핵심 성분 기준으로만 비교해 보고 결론 말씀드릴게요.
1) 셀렉트
@ 장점
단백질 품질: 보통 WPI(분리유청) 기반이라 흡수 빠르고 깔끔, 지방/당 낮은 편, 맛 안정적 (가장 “음료처럼 마시는 단백질” 쪽)
@ 단점
가격이 상대적으로 비쌈, 일부 제품은 감미료 느낌 있음, 포만감은 약한 편 (빨리 배고파질 수 있음)
@ 특징: “가볍고 깔끔한 다이어트용”
2) 더단백
@ 장점
단백질 + 포만감 밸런스 좋음, 당 낮고 식이섬유 들어간 제품도 있음, 가격 접근성 좋음, 맛이 “한국인 입맛 기준” 안정적
@ 단점
제품마다 단백질 순도가 들쭉날쭉함, 일부는 탄수화물 조금 더 있음, 깔끔함은 셀렉트보다 떨어짐
@ 특징: “식사 대용 느낌까지 노리는 타입”
3. 마이프로틴 Clear Whey / Impact Whey RTD
@ 장점
셀렉트보다 “훨씬 가벼운 버전” 가능, 깔끔한 단백질 보충용 최상급
@ 단점
맛 호불호 (주스 느낌 싫으면 탈락), RTD는 국내보다 접근성 떨어짐
@ 특징: “지루한 셀렉트 대체용”
4. 닥터유 프로 (Dr.You Protein)
@ 장점
식사 대용 느낌 있음
맛 안정적
편의점 접근성 좋음
@ 단점
순수 다이어트용으로는 살짝 무거움
@ 특징: “저녁 배고플 때 보험용”
5. 랩노쉬 프로틴 드링크
@ 장점
다이어트 중 폭식 방지용
한 끼 대체 가능
@ 단점
순수 감량용은 아님 (칼로리 더 있음)
@ 특징: “진짜 배고픈 날 방어용”
결론
단백질 1회량 20~30g 확보, 하루 총 단백질 100g 근처 맞추기, 음료는 “보충”이지 “주식”으로 쓰지 않기
당신의 건강한 다이어트를 응원합니다.