플랭크를 어떻게 하면 뱃살을 줄일 수 있을까요?(시간 또는 방법 문의)

집에서 플랭크를 하고 있습니다. 뱃살을 줄일 수 있다고 해서 하고 있는데, 아직 배는 그대로 입니다. 플랭크를 어떻게 하면 뱃살을 줄일 수 있을까요?