여러분들은 무기력할 때 어떻게 극복하시나요?

Question

저는 어제 오늘 정말 아무것도 하고 싶지 않고 계속 누워만 있고 싶었어요. 어렵게 몸을 일으켜 보기도 했는데 힘들더라고요. 이렇게 갑자기 무기력해지고 우울감이 밀려오면 정말 어떻게 해야 할지 모르겠습니다.

Answer 1

무기력할수록 사실은 씻기나 가벼운 집안일이나 산책등 몸을 움직이는게 제일 좋은데 참 악순환인게 무기력할때는 움직이는게 너무 힘들죠 그래서 움직이는게 힘들다면 무기력할때일수록 자기자신을 잘 돌보는게 좋은거같아요 자기가 좋아하는 취미 , 음악을 즐긴다던가 아니면 차라리 달달한 간식이나 카페인으로 텐션을 끌어올리는것도 괜찮은거같아요 아니면 좋아하는 음식인데 먹은지 오래된 배달음식을 시켜먹거나 좋아하는 향수뿌리기도 좋고요 작은일일지라도 자기좋아하는걸 하면 좀 나아지더라구요

Answer 2

갑자기 무기력해질 때. 자리에 눕기 시작하면 더 무기력해집니다. 그때는 샤워를 하고 밖으로 나갑니다. 가까운 야산이나. 개천 강가에 나가서 산책을하며 신선한 바람을 맞습니다. 그리고 산에 올라가면서 땀도 흘립니다. 푸른 하늘을 쳐다보며 고향노래도 불러봅니다. 예쁘게 핀 꽃들과 지저귀는새들과 대화를 합니다 그러다 보면 마음도 편안해지고 무기력은 사라집니다

힘이 솟습니다

Answer 3

안녕하세요~ 아무래도깜찍한황새입니다. 답변드릴께요!

저는 무기력할 때 억지로 무언가를 하려고 하지 않고 충분히 쉬어줍니다. 따뜻한 물로 샤워를 하거나 가볍게 산책을 하면 기분이 조금 나아지더라고요.

이외에 추가로 궁금하신점이 있으시다면 댓글 남겨주세요! 고맙습니다!

Answer 4

저도 한 달에 한 두 번 정도 무기력한 경험을 하는데

그런 경우 저는 아침에 일찍 일어나서

달리기를 하거나 아니면 뭔가 일에 집중을 하거나 하면

무기력증에서 벗어날 수 있을 것입니다.