벽에 닿지 않고 물구나무서기는 어떻게 하면 되나요?

Question

물구나무 서기가 혈액순환 등 건강과 어깨 근육에 좋다고 들었는데요. 벽에 닿지 않고 균형있게 물구나무서기는 어떻게 하면 되나요?

Answer 1

안녕하세요. 산에서 만난 청설모입니다.

처음부터 되지는 않고 물구나무서는 것을 벽에 대고 연습을 한 후 한 발씩 한 번씩 떼다보면 나중에는 자동으로 물구나무가 서지게 됩니다 그 대신 코어 힘도 많이 좋아야 돼요