내장지방을 줄이기 위한 의료전문가의 조언 부탁드립니다.

작년에 건강검진을 받아보니 내장지방 초기비만(?)을 진단 받았습니다.

이후로 유산소 운동, 헬스 등 운동을 꾸준히 하려고 하는데 습관이 안 들어 잘 안되긴 합니다.

식단도 인터넷에 찾아보고 내장지방 해소를 위해 좋은 음식들을 찾아보면 섭취 중이긴 하나 효과를 잘 모르겠네요.

의료전문가에게 내장지방 초기비만(?)을 진단한 환자에게 어떤 운동이나 식단조절 등을 알려주시는지 조언을 받고 싶습니다.