칼슘이 부족하다고 느끼는데 뭘먹어야지 보충될까요 ?

Question

평소에 다른거는 다챙겨먹는것같은데 유독 칼슘을 덜 챙겨 먹는것같은데요

혹시나 우리 주변에 칼슘을 쉽게 섭취할수 있는것은 어떤것들이 있나요 ?

Answer 1

안녕하세요. 금쪽같은삵124입니다.

우유나 치즈 같은 유제품이나 멸치 등을 드시는 걸 추천드립니다!

가장 가까이에서 칼슘 섭취가 가능합니다

Answer 2

안녕하세요. 귀엽고작은소쩍새2580입니다.

칼슘은 생선에 많이 들어 있습니다 대표적인게 멸치입니다 멸치를 많이 드시고 또한 뼈째먹는 생선을 찾아서 드셔야 합니다 나이들어 갈수록 칼슘이 중요하며 음식으로는 한계가 있으니 칼슘영양제를 같이복용하는것도 좋은 방법입니다 건강하세요^^