운동은 몇시간을하나요 ..전 빨리 걸어야

Question

운동은 몇시간 몇 km를 걸으세요

걸을땐 빨리걷는다.와 천천히 걷는 것 중에 어떤게 운동이 되시나요

전 빨리 걷는다에 한표로 실제로도 빨리걷는데 상대는 천천히 옛날 선비님처럼 걸어요

보폭이 안맞아 운동하는 느낌이 안나는데

같이하는 게 맞을까요?.

Answer 1

3km 달리기로 17분 정도 뛰고 걷는 것을 포함하면 1~2시간 이상 산책 겸 걷습니다. 보통 걷는 것을 운동으로 생각하지 않는 편이라 헬스도 추가적으로 30~50분 합니다.

Answer 2

운동 진짜 30분하며는 마니햇다고 생각하는데여, 그거 지키기도 좀 힘들더라거여,

천천히 걷는거보다는 빨리걷는것이 분명 운동이 대지만, 적당한 워밍업이 안대잇으면 그것도 관절 움직이는거라서 고관절 부분에 문제가 댈수도 잇어여. 항상 기본 체조는 하고 해주세여.

Answer 3

​건강 유지 및 기초 체력 증진: 일주일에 150분 이상 (주 5회, 하루 30분씩)

​체중 감량 및 체지방 분해: 하루 40분 ~ 60분

​운동 시작 후 약 20분이 지나야 체지방 연소 비율이 본격적으로 높아지므로 최소 30~40분 이상 지속하는 것이 좋습니다. 참고하세요

Answer 4

저는 하루 기준으로 운동을 하자면

약 하루에 1-2시간 내외로 운동합니다.

회사 가는 날에는 1시간

회사 가지 않는 날에는 최대 2시간까지는

운동하려고 노력합니다.