건강관리
7세 4세 아이들이 과일 많이 먹어도 괜찮은가요?
7세 4세인 두 손주를 둔 할머니입니다.
아이들이 과일을 너무 좋아해서 걱정입니다.
너무 많이 먹으면 건강에 안 좋을 것 같아서요.
2개의 답변이 있어요!
과일은 비타민, 미네랄, 식이섬유가 풍부하여 건강에 많은 이점을 제공할 수 있습니다. 그러나, 과일에도 자연당이 포함되어 있어 과다 섭취 시에는 혈당이 급격하게 상승할 수 있습니다. 7세와 4세 아이들에게는 하루에 적당량의 과일을 제공하는 것이 좋으며, 일반적으로 하루 1~2인분이 적당합니다. 다양한 과일을 섭취하도록 하여 영양소의 균형을 맞추는 것이 중요합니다. 또한, 과일 외에도 채소, 단백질, 곡물 등과 같은 다양한 음식을 포함한 균형 잡힌 식사를 권장합니다.