크로스핏 운동하면서 건강기능식품 챙겨 먹는게 좋을까요?

크로스핏을 시작한 지 3개월 정도 되었는데, 운동 강도가 꽤 높아서 그런지 몸이 예전같지 않다는 느낌이 자주 들어요... 주변에서는 운동하는 사람들은 건강기능식품을 챙겨 먹는 게 좋다고 하는데, 크로스핏처럼 고강도 운동을 할 때도 건강기능식품을 챙겨 먹는 게 정말 도움이 될까요? 어떤 종류의 건강기능식품을 먹어야 크로스핏 운동 효과를 더 높일 수 있는지, 그리고 피로 회복이나 근육 회복에 도움이 되는 건 어떤 게 있는지 궁금합니다... 혹시 크로스핏 운동 경험이 있으신 분들이나 전문가분들의 의견을 듣고 싶습니다... 건강기능식품을 꼭 먹어야 하는 건지, 아니면 식단 조절만으로도 충분한지 알려주세요 ㅠㅠ... 그리고 혹시 추천해주실 만한 제품이 있다면 조심스럽게 여쭤봐도 될까요? 답변 부탁드립니다...